domingo, 28 de agosto de 2016

SUBIDA A LA CAMPA TORRES - GIJON

Después de un verano muy tranquilo en lo que a correr se refiere, toca empezar a probarse. Estas últimas semanas he ido metiendo algún kilómetro más y con más ritmo. Me he atrevido incluso con algún progresivo intenso, ya casi ni me acordaba...

Poco a poco he ido recuperando la forma física y motivación no me falta, así que ya me he apuntado a la primera carrera de la temporada, el tradicional Cross Subida a la Campa Torres con 12 kilómetros de distancia y un recorrido bastante exigente.


Se celebrará el próximo día 8 de Septiembre a las 11:00 horas y creo que mi objetivo será simplemente terminarlo, queda mucha temporada por delante y hay que ir poco a poco.

A todos los que tengáis oportunidad de correr esta carrera os animo a hacerlo, aunque el recorrido es bastante exigente es muy entretenido y suele haber bastante animación. Ya es todo un clásico en el calendario Gijonés, se celebra nada más y nada menos que la 27 edición.

Podéis inscribiros en el siguiente enlace:
https://championchipnorte.com/evento/detalle/id/848


Ahora ya como siempre me despido diciendo que PROMETO ENTRENAR, nos vemos en la Subida a la Campa

domingo, 7 de agosto de 2016

SIGO POR EL BUEN CAMINO

Después de unas cuantas semanas de transición y descanso, más de las esperadas, las cosas vuelven a su cauce normal y se ven de otra forma.



Ya os adelantaba la pasada semana que llevaba dos semanas con mejores sensaciones físicas y con la cabeza otra vez pensando en “correr”. Esta última ha sido una nueva semana de gimnasio y de trotes ligeros y sin muchos kilómetros, hay que ir poco a poco, pero cómodo con ritmos un poco más rápidos y terminando siempre con ganas y pensando en el siguiente entrenamiento.

Para la semana que ya está a punto de empezar mi idea es combinar tres o cuatro días de trote tranquilo con un par de días de gimnasio o incluso de natación, ya veremos. Lo que si tengo claro es que el próximo sábado disfrutaré con familia y amigos de una nueva edición de la Carrera Nocturna de La Playa de San Lorenzo de Gijón. Ya se ha convertido en todo un clásico, buen ambiente, trote por la playa y baño en el mar (abstenerse gallinas, jejeje)


Me despido ahora como siempre diciendo que PROMETO ENTRENAR y disfrutar otra vez, que ya era hora

viernes, 29 de julio de 2016

VA A SER QUE SI...

Esta vez SI

Más de un mes sin contaros mis “batallitas”, merecido descanso para mí y sobre todo para vosotros.

La verdad es que en la anterior entrada de este blog os decía que poco a poco me iba encontrando con más fuerza y mis intenciones eran las de ir incrementando poco a poco la carga de trabajo, pero nada de nada… El cuerpo me seguía pidiendo una tregua y la cabeza tampoco me pedía mucha carrera. Algún que otro trote suelto más bien cortito, diez días de parón por una molestia en la cadera tras un golpe más que tonto y poco tiempo para salir a correr, parece que van haciendo efecto.

La semana pasada logré encadenar cuatro entrenamientos, sin mucha intensidad, pero cuatro y además con fuerzas renovadas. Esta semana ya van tres salidas y otra vez disfrutando. No me quiero emocionar, pero parece que la maquinaria vuelve a estar engrasada y lo más importante que la cabeza me pide otra vez salir a correr. Prueba de ello es que ya estoy inscrito para la próxima edición de la Carrera Nocturna de Gijón del 13 de Agosto, de apenas 5 kilómetros, con ambiente y ritmo festivo y familiar, pero al fin y al cabo una carrera más.

Por ahora no tengo en mente ningún nuevo objetivo, simplemente correr, disfrutar e ir poniéndome otra vez en plena forma. Intentaré participar en alguna carrera de 10 kilómetros en Gijón y más adelante ya veremos, seguro que algún nuevo reto surge por ahí.


Me despido ahora como siempre diciendo que PROMETO ENTRENAR y espero que esta vez sea con más ganas y continuidad.

domingo, 19 de junio de 2016

Vuelven las buenas sensaciones

Parece que estas semanas tranquilas y de pocos kilómetros van surtiendo efecto, las piernas están más “sueltas”, ni rastro de molestias y la cabeza pidiendo guerra.

He ido poco a poco metiendo carga de kilómetros, sintiéndome cada vez con más fuerza. Los ritmos han sido todavía tranquilos aunque en algún entrenamiento ya he ido dándome un poco más de “caña”. Por ahora sigo saliendo solo tres días a correr, haciendo unos 35/38 kilómetros semanales. También lo estoy combinando con un par de días de gimnasio y bici estática, la maquinaria empieza a estar engrasada…

Voy a seguir así hasta fin de mes y en Julio subiré un poco más en kilómetros añadiendo un día más de carrera, aunque sin mucha presión ni intensidad, ya habrá tiempo para preparar algún nuevo objetivo.

Hoy quiero aprovechar también para dar mi más sincera enhorabuena a todas las chicas que han finalizado la Carrera de la Mujer de Gijón, un río rosa de chicas disfrutando de una auténtica fiesta del running. Entre ellas dos campeonas






Me despido ahora diciendo como siempre que PROMETO ENTRENAR…

domingo, 22 de mayo de 2016

VUELTA A LA CARGA

Después de algo más de dos semanas dándoos descanso con el blog, hoy vuelvo a la carga.

Estos han sido días de pocos kilómetros y los que he hecho, muy tranquilos. Las piernas pedían un merecido descanso, así que he ido alternando alguna sesión de gimnasio y bici estática con trotes de 40 minutos con ritmos “suavecitos”.

La verdad es que esos ritmos ya no solo eran por recuperar, es que tampoco tenía el cuerpo para mucho más. No tener un objetivo a la vista tampoco ayuda mucho, de todas formas viene muy bien salir a correr sin grandes pretensiones de ritmos ni kilómetros.

Hoy domingo con un estupendo día soleado por Gijón, de momento, salí con ganas de “marcha”. Un buen madrugón y 13 kilómetros con buen ritmo y disfrutando, incluida subida a La Providencia y parada en la Capilla. Ritmo medio 4:43 y lo mejor que tanto la cabeza como las piernas pedían más…, habrá que dejar algo para otro día.

El objetivo para las próximas semanas será subir un poco la carga de kilómetros e intensidad, sobre todo intentando hacer los fines de semana una tiradita más larga.

Hoy antes de despedirme, quiero mandar un fuerte abrazo y mucho ánimo a nuestra amiga Pitu del Club del Corredor, que en estos momentos se está estrenando como maratoniana en Copenhague, seguro que lo consigue.

Tampoco me quiero olvidar de las emociones vividas hace unos días con nuestro Sporting de Gijón, nos jugábamos mucho y tras no poco sufrimiento al final objetivo conseguido, SOMOS DE PRIMERA.


Ahora ya sí que me despido y como siempre ya sabéis que PROMETO ENTRENAR…