lunes, 21 de enero de 2013

ENTRENAMIENTO 21 de ENERO de 2013

Hoy rodaje de aproximadamente 17 kilómetros en 1 hora 19 minutos y 47 segundos (ritmo medio 4:40).
Lo que empezó como una carrera continua tranquila, para “soltar” tras la tirada de ayer, terminó con los últimos kilómetros a ritmos cercanos a 4:10 el kilómetro, así no se puede… En el fondo me va la marcha.
Mañana descanso, creo que merecido y necesario.

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