Hoy se avecinaba un entrenamiento duro y os aseguro que lo ha sido, empezando por el día que no acompañaba para nada, frío y abundante lluvia. Tocaban series y el circuito del “kilometrín” estaba muy embarrado lo que hizo que el entrenamiento fuese bastante pesado.
Para calentar recorrí 5,3 kilómetros en 24 minutos y 48 segundos (ritmo medio aproximado 4:40).
Luego 5 series de 2.000 metros (recuperando 3 minutos entre series). Los ritmos que tenía fijados eran de 8:50 las primeras y terminar las últimas en 8:10. Al final me salieron los siguientes ritmos 8:22 / 8:18 / 8:12 /8:03 / 8:03. Como os decía antes había abundante barro y el suelo estaba muy resbaladizo y para no engañarnos me encontraba un poco cansado.
Para finalizar 3 kilómetros en 13 minutos 37 segundos.
Mañana espero hacer la tirada larga de 105 minutos, depende de cómo me encuentre por la mañana.
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