Finaliza la penúltima semana de entrenamiento con 75 kilómetros más en las piernas y la sensación de tener ya todo el trabajo hecho de cara al “gran día”. Ahora únicamente quedan ligeros rodajes de mantenimiento y el domingo a disfrutar por las calles de Londres.
Para esta emocionante semana los entrenamientos previstos son:
MARTES: 45 minutos muy tranquilos
MIERCOLES: 25 minutos suaves para calentar + 5 x 1.000 mts (recuperando 1 minuto entre series) + 15 minutos suaves.
Ritmos de las series de 4:30 a 4:00, pero si son un poco más lentos o no hago los 5 no hay ningún problema. Este entrenamiento de series a estas alturas entiendo que es por no hacer la semana tan monótona ni para el cuerpo ni para la mente.
JUEVES: 45 minutos de carrera muy, muy tranquila
DOMINGO: EL GRAN DIA – 42.195 mts DISFRUTANDO
Como siempre os puedo asegurar que esta semana PROMETO ENTRENAR y sobre todo DISFRUTAR.
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