lunes, 19 de agosto de 2013

ENTRENAMIENTO 19 de AGOSTO de 2013

Hoy el cuerpo el cuerpo me pedía caña y se le he dado. Para empezar un poco de máquinas en el gimnasio combinando con unas series de abdominales (500). Después y casi sin descanso 20 minutos de bicicleta estática bastante intensos. Para finalizar 6,8 kilómetros de buen running en 31 minutos y 18 segundos (ritmo medio 4:34). Los últimos cuatro kilómetros sub 4:30 y lo mejor la sensación de comodidad con ese ritmo. Antes de volver a casa, los habituales e imprescindibles estiramientos.

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Mañana como siempre, PROMETO ENTRENAR…

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