Hoy
festivo en Gijón hemos aprovechado para hacer deporte en familia. Poco a poco
mi mujer se está enganchando al running y hoy he salido con ella para
acompañarla, han sido 5,3 kilómetros
en 31 minutos y 47 segundos (ritmo
medio 5:57). Otros días va un poco más rápido pero de forma más irregular así
que hoy hemos decidido ir un pelín más lento pero intentando mantener el ritmo
sin tantos altibajos. Los peques de la casa nos acompañaron en bici.
Una vez
finalizada esta parte del entrenamiento ella hizo un poco de gimnasia con pesas
y yo seguí con una segunda sesión de running, esta vez un pelín más intensa.
Fueron otros 5 kilómetros en 21 minutos y 8 segundos (ritmo medio 4:11), los
primeros 4 kilómetros con ritmo progresivo y el último de vuelta a casa un poco
más suave para ir soltando.
Mañana
como siempre PROMETO
ENTRENAR, pero nada de running.
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