Tal y
como os contaba hace unos días, toca cambio de ciclo. Tras varios meses
haciendo rodajes de no muchos kilómetros y con ritmos más bien fuertes, llegó
el momento de ir metiendo un par de días por semana con entrenamientos más
largos, al menos uno de 60 minutos y otro de 70/75 minutos.
Hoy
domingo para rematar la semana y aprovechando el estupendo día que tenemos por
Gijón he hecho el primer entreno del “nuevo ciclo”, han sido 60 minutos y 52 segundos con una
distancia recorrida de 14,05 kilómetros
y ritmo medio 4:20. Empezando un poco más suave de lo habitual y metiendo
por el camino una subida al Cerro de Santa Catalina ha sido un
entrenamiento intenso, con un bloque final de 5 kilómetros un poco más
intensos.
En este
nuevo ciclo además de los dos días de más kilometraje pretendo hacer otros dos
días con cuestas, fartlek, series… según nos vaya indicando Luis del Club de
Corredor. Se trata de ir cogiendo fondo para lo que pueda venir…
Mañana
como siempre también PROMETO ENTRENAR, esta vez nos tocan unas
series de 1.000 metros.
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