A diez días para
mi primera carrera de montaña continuo con los entrenamientos de fuerza. Hoy
con el Club
del Corredor nos tocaba un buen calentamiento seguido de un fartlek
con cuestas.
Para empezar un
rodaje tranquilo de 29 minutos y 27 segundos con ritmo medio 5:34
y distancia recorrida 5,2 kilómetros.
Seguidamente empezamos
con el fartlek con cuestas en la subida a la Providencia. Teníamos que hacer 400 metros de subida fuertes y 400 de
bajada más tranquilos, así durante 30
minutos. Distancia recorrida 6,9
kilómetros y ritmo medio 4:19.
Para finalizar 1,6 kilómetros de trote suave hasta
casa.
Ha sido un
entrenamiento exigente pero la verdad es que me he sentido muy cómodo, especialmente
en las cuestas. Creo que se notan los entrenamientos de las dos últimas
semanas.
Mañana jueves toca
un rodaje de 8/9 kilómetros tranquilos, así que como siempre también PROMETO
ENTRENAR…
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