Por fin sábado y
tocaba volver a entrenar. El plan previsto para hoy eran 60 minutos de rodaje
con ritmo “alegre” seguido de 10 rectas de 100 metros.
Con un día que se
anunciaba soleado y caluroso, decidí salir a primera hora de la mañana. Nada más
empezar ya noté que me encontraba con ganas así que desde el primer kilómetro
ya empecé a apretar… Los ritmos bastante sostenidos salvo por
las variaciones en el terreno, aprovechando un poco las bajadas y más lento con
las subidas.
Han sido 60 minutos 34 segundos con ritmo medio 4:24
y distancia total recorrida 13,76 kilómetros.
El rodaje lo
finalicé en el “kilometrín”
o en lo que queda de él ahora que se encuentra en obras. Una vez allí hice un 10x100 y para rematar otros 0,5 kilómetros de trote de vuelta a
casa.
En definitiva ha
sido un buen entrenamiento por las sensaciones y el ritmo.
Mañana como casi
siempre también PROMETO
ENTRENAR, toca un rodaje de 75 minutos, más suaves que hoy.
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