domingo, 17 de agosto de 2014

ENTRENAMIENTO 17 de AGOSTO de 2014

Finalizo la décima semana con un entrenamiento que no ha tenido nada que ver con lo previsto.

Ha sido un fin de semana de mucho movimiento y ajetreo, familia, amigos, comilonas, salida nocturna, sol, playa y ayer un duro descenso del Sella en canoa, menos mal que ayudado por mi hijo Rafita.

Hoy sin mucha prisa por madrugar y tras un buen desayuno mi cabeza decía que no era buen día para excesos, tal vez más excesos, y decidí no hacer la tirada de 21k a “ritmito”. Dedicamos el día al disfrute en la estupenda playa de Ribadesella.

Ya por la noche y de vuelta en Gijón, me animé a salir para hacer un rodaje no muy largo pero con intensidad, ahora sí que las piernas y la cabeza me pedían “guerra”, pero sin pasarse.

Han sido 55 minutos y 32 segundos con ritmo medio 4:28 y una distancia recorrida de 12,4 kilómetros.



Mañana toca descansar y el martes nuevamente volveremos a la carga, esta semana espero que con más intensidad y kilómetros.

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