domingo, 21 de septiembre de 2014

ENTRENAMIENTO 21 de SEPTIEMBRE de 2014

Hoy domingo día 21 de Septiembre último entrenamiento largo rumbo a Berlín.

Madrugando menos de lo esperado y ya con el Sol en todo lo alto salí con la intención de hacer un rodaje tranquilo,  para seguir sumando kilómetros y ultimar la preparación para lo que “toca” el próximo domingo.

Empecé suave para poco a poco ir progresando y meterme en los últimos kilómetros en ritmos sub 4:30. La verdad que me encontré muy bien durante todo el entrenamiento, especialmente por la ausencia total de molestias en el talón. Espero que la cosa siga así durante la próxima semana.

El resultado final del entrenamiento fueron 75 minutos con ritmo medio 4:36 y una distancia total recorrida de 16,3 kilómetros.



Ahora toca descansar y como no podía ser de otra forma esta próxima semana también PROMETO ENTRENAR…

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