jueves, 15 de diciembre de 2016

REMATAR EL AÑO CORRIENDO

Se acerca la Navidad y en lo que a correr se refiere toca ir apurando el año.

Un año con menos kilómetros que los anteriores sobre todo desde el verano, pero un buen año de recuperación, tanto que ya “no me aguanto” sin un nuevo reto de los buenos en el horizonte, sigo buscando… Por ahora habrá que pensar en el corto plazo y que mejor forma de rematar este 2016 que con unas cuantas carreras cortitas, con amigos y disfrutando. También habrá que darse algo de caña, no todo va a ser paseo.

La primera el próximo sábado día 17 con la habitual carrera solidaria R.C.A.R. – C.T.G., carrera cortita pero muy entretenida, con buen ambiente y además colaborando con una buena causa.



El día 24 por la mañana toca la tradicional carrera de Nochebuena de Gijón, 5 kilómetros en los que habrá que exprimir el cuerpo a tope.


El día 31 que mejor forma de decir adiós a este año que corriendo una vez más la San Silvestre de Gijón, prueba muy esperada, masiva, divertida y esperemos que rápida.

Os animo a todos a participar y disfrutar de un buen final de año corriendo.

Me despido ahora como siempre, ya sabéis, diciendo que PROMETO ENTRENAR…

domingo, 27 de noviembre de 2016

Noviembre se va sin pena ni gloria

Noviembre se nos va y pasará sin pena ni gloria, con pocos kilómetros y menos días de entrenamiento de los deseados.

Unas semanas de obras en casa (menuda liada), trabajo y ocupaciones que nunca faltan, han hecho que este haya sido un mes extraño. Más de un día dejando para última hora el entrenamiento y como suele pasar cuando se dejan las cosas para última hora, nada de nada.

Me tomaré el mes como uno más en esta larga transición que llevo con mucha calma desde el verano. La verdad es que cualquiera que lea lo de “mucha calma” puede pensar que no estoy entrenando nada, pero tampoco he parado. Varios entrenos semanales sin ritmos fuertes ni grandes kilometradas, alternando con alguna que otra sesión de natación y otras de bici estática, están permitiéndome mantener una buena base y que se esté convirtiendo en una inmejorable pretemporada para preparar lo que seguramente vendrá no tardando mucho.

Por otro lado hoy quiero felicitar a mis amigos y compañeros del Club del Corredor del Grupo por su estupenda participación en el Cross Popular Villa de Gijón celebrado hoy. En mi caso era el objetivo del mes pero por lo contado anteriormente junto con unos cuantos días griposo y con fiebre en esta última semana, me han hecho replanteármelo y dejarlo para mejor ocasión.


Ahora toca seguir entrenando y buscando nuevos objetivos, seguramente alguno aparecerá por el horizonte. De momento lo que si os puedo decir es como siempre que PROMETO ENTERENAR…

domingo, 30 de octubre de 2016

Aquí sigo, dando guerra

Que no escriba en este blog no quiere decir que no entrene ni que no tenga nada interesante que contar, simplemente que aunque parezca mentira, nunca encuentro el momento. Siempre hay un, mañana escribo…

Como os decía sigo entrenando, cuestas, carreras por la arena de la playa, tiradas más o menos largas los fines de semana y ritmos y buenas sensaciones que poco a poco “vuelven a su ser”. Los compañeros del Club del Corredor del Grupo, cada vez más numeroso, siguen siendo unas estupendas liebres con las que entrenar y cada vez más difíciles de seguir.

Como “buen corredor” ya sabéis que no basta con entrenar, tener alguna carrera en un horizonte no muy lejano siempre es un aliciente para seguir “dando caña”. En mi caso mi próxima carrera será el 27 de Noviembre el Cross Popular Villa de Gijón, 11.5 kilómetros en los que poner a prueba estas semanas de entrenamiento más intenso. Mi objetivo como siempre terminar y si puede ser rondando los 4 minutos por kilómetro, estupendo. Lejos quedan ya aquellos 3:51 del 2013.

También estoy pensando ya en algún maratón para comienzos del próximo año, varias opciones en mi cabeza pero casi casi lo tengo ya decidido… ya os contaré.


Por ahora me toca seguir preparándome y sobre todo disfrutando así que como siempre me despido sin antes olvidar deciros que PROMETO ENTRENAR…

domingo, 9 de octubre de 2016

BUEN INICIO DE TEMPORADA

Han pasado ya cuatro semanas de este nuevo inicio de temporada con el Club del Corredor del Grupo, la vuelta a los entrenamientos programados, ritmos más intensos, estiramientos de los de verdad, las cuestas…, se están haciendo notar. De las sensaciones regulares del verano, ni rastro, físicamente recuperado y con muchas ganas de “marcha”. Tantas que ya empiezo a pensar en nuevos retos, quizás más próximos de lo que hace un mes me podía imaginar.

De todas formas hay que ir poco a poco que la temporada es muy larga y ya habrá tiempo para excesos. Por ahora tengo que centrarse en ir mejorando ritmos, fondo y sensaciones, como mucho participar en alguna carrera local y sin muchas pretensiones en cuanto a tiempos, insisto en que la temporada es muy larga y hay que dosificar, que me conozco.

Oportunidades no faltarán y como prueba la próxima semana se celebrará en Gijón una nueva edición de la Sanitas Marca Running Series, 10 kilómetros por un recorrido habitual en las carreras de Gijón y que siempre despierta mucha expectación y gran ambiente. Otras pruebas que se disputarán próximamente son la Media Maratón de Avilés y el Cross Popular Villa de Gijón, sin olvidarnos de la Behobia San Sebastián en la que habrá una nutrida representación de corredores del CdC.

A continuación os dejo el enlace de la Sanitas Marca, seguramente allí nos veremos,



Ya os iré contando cómo van evolucionando los entrenamientos y que nuevos retos pasan por mi cabeza, son varios así que tendré que ir centrándome. Por ahora lo que si os puedo asegurar es que como siempre PROMETO ENTRENAR

domingo, 18 de septiembre de 2016

CAMINO GIJON COVADONGA, reto superado, promesa cumplida




El 17 de Septiembre de 2016 será seguramente uno de esos días de batallitas que contar el dentro de muchos años.


Siete intrépidos del Club del Corredor, Pitu, Lolo, Hernán, Mario, Juan, Cesar y yo mismo, a las 5:45 horas de la mañana iniciamos la ruta Gijón – Covadonga, nuestra intención cubrir los 78 kilómetros en una sola jornada y con buen ritmo.



En las mochilas además de avituallamiento y ropa de recambio, muchas promesas y agradecimientos que llevar a La Santina. Nos pusimos en marcha con noche cerrada, foto de rigor y a trotar. Las linternas alumbraban el camino, algo de silencio al principio que enseguida se tornó en risas y buena conversación.



Los kilómetros iban pasando, el ánimo seguía fuerte y sin casi darnos cuenta estábamos en el Alto del Curviellu, primer “repechón” superado. La bajada desde el El Curviellu, con la única luz de las linternas y bastante barro se hizo un poco difícil, pero estábamos empezando y nada podía con nosotros, las fuerzas aún nos acompañaban. Enseguida vino la fuerte subida al Alto La Cruz, el buen ritmo siguió, siempre los siete unidos y aprovechando para trotar en bajadas y llanos, las subidas a buen ritmo pero caminando. En algún momento las piernas y las cabezas pedían una tregua o algo más, pero en grupo todo se lleva mejor y seguimos adelante con más ganas aún si cabe.



Con 25 kilómetros cumplidos, tocó hacer una breve parada de 15 minutos. Unos buenos cafés y algún que otro pincho de tortilla para reponer fuerzas y otra vez adelante. En este punto destacaremos la entereza de Mario, que tras varios kilómetros con alguna molestia descubrió una ampolla de las que hacen época (hay fotos para atestiguarlo), pero un buen alfiler, algo de hilo y un Lolo que nos mostró sus dotes de costurero, dejaron la ampolla lista para seguir.


El ritmo seguía siendo vivo, más trote del que esperábamos, risas, alguna que otra broma que demostraba el buen ánimo que llevábamos y el “grupo” siempre unido nos llevaron hasta el pueblo de Sietes con bastante mejor crono del previsto. Llevábamos ya unos 36 kilómetros y tocaba nueva parada de avituallamiento. Unas bebidas frías y unos buenos bocatas de carne y tortilla nos recargaron las pilas para seguir el camino. Retomamos la marcha 20 minutos después y con la compañía de una lluvia fina, que al principio nos preocupó, pero que luego nos vino muy bien para refrescar. En poco más de media hora otra vez nubes pero ni rastro de agua.




Seguimos avanzando y con buen ánimo, la idea de ir acercándonos a Covadonga podía más que las molestias físicas que cada uno íbamos ya arrastrando.


A 12 kilómetros de Cangas de Onís nueva parada para beber y otra vez a trotar. Tras esta nueva parada debo reconocer que nos costó arrancar de nuevo, los músculos pedían descanso pero no se lo íbamos a dar. Descubrimos que trotando levemente además de avanzar más rápido, sufríamos menos que caminando. Poco a poco fuimos haciendo camino hasta llegar a Cangas de Onís, los ánimos por todo lo alto pero aún quedaban otros 11 kilómetros.






Esta última etapa entre Cangas de Onís y Covadonga la hicimos caminando, ya no estábamos para muchas alegrías, pero aun así con muy buen ritmo.
Emoción por todo lo alto cuando divisamos a lo lejos la Basílica y os podéis imaginar cuando llegamos hasta la Santa Cueva


Habían sido 78 kilómetros en 13 horas y 15 minutos incluidas paradas, el reto estaba superado. Desde Gijón, el grupo unido, con mucho ánimo y muchas emociones habíamos llegado hasta Covadonga donde todos en mayor o menor medida dejamos depositados nuestros mejores deseos y agradecimientos a los pies de La Santina, ella sabrá cómo gestionarlos.


Me despido agradeciendo a mis compañeros este gran día que hemos pasado juntos, sin ellos seguramente habría sido mucho más duro, casi impensable de hacer. Ayer se demostró eso que dicen que la unión hace la fuerza, ahora solo toca empezar a pensar en algún nuevo reto, tal vez alguno de los que ayer rondaron por nuestras cabezas.

domingo, 4 de septiembre de 2016

V CARRERA RGCC - CNSO

El próximo día 18 de Septiembre a las 10:00 se celebrará una nueva edición de la carrera entre el Real Grupo Cultura Covadonga y el Club Natación Santa Olaya.


Se trata de una carrera de 6 kilómetros muy festiva y de cierta rivalidad entre Clubs, eso sí, muy sana que siempre nos hemos llevado estupendamente.

Os animo a todos a participar y a disfrutar de un buen recorrido, ambiente estupendo y deporte en grupo.

Tenéis más información en las webs de los Clubs




Las inscripciones como siempre:


Pensando en entrenar

El lunes 12 empezamos nueva temporada con el Club del Corredor del Grupo, solo queda una semanita de entrenamientos sin planificación ni rumbo fijo.

Este ha sido un verano de pocos kilómetros, ritmos suaaaves y de mucha recuperación, creo que me lo merecía o al menos lo necesitaba. Esta próxima semana que ya está a punto de empezar será todavía de transición, con una buena prueba por el medio, el jueves día 8 toca Subida a la Campa Torres y habrá que “darlo todo”.

La verdad que ya tengo ganas de empezar a entrenar con un poco de organización y pensando en nuevos retos, pero de momento habrá que recuperar bien la buena forma física y decir adiós a esos kilitos de más que siempre vienen en temporada estival.

Lo que si tengo claro es que esta temporada voy a tener nuevo compañero para los fines de semana, una liebre de lujo en bici, mi hijo Rafita que este verano no me ha dado tregua y se apunta a un bombardeo. Sin ir más lejos, ayer y hoy nos hemos “marcado” dos entrenamientos potentes de cuestas y ritmo, espero notarlo en la Subida a la Campa…

Ahora me despido, pensando en la próxima carrera y como siempre diciéndoos que PROMETO ENTRENAR…

domingo, 28 de agosto de 2016

SUBIDA A LA CAMPA TORRES - GIJON

Después de un verano muy tranquilo en lo que a correr se refiere, toca empezar a probarse. Estas últimas semanas he ido metiendo algún kilómetro más y con más ritmo. Me he atrevido incluso con algún progresivo intenso, ya casi ni me acordaba...

Poco a poco he ido recuperando la forma física y motivación no me falta, así que ya me he apuntado a la primera carrera de la temporada, el tradicional Cross Subida a la Campa Torres con 12 kilómetros de distancia y un recorrido bastante exigente.


Se celebrará el próximo día 8 de Septiembre a las 11:00 horas y creo que mi objetivo será simplemente terminarlo, queda mucha temporada por delante y hay que ir poco a poco.

A todos los que tengáis oportunidad de correr esta carrera os animo a hacerlo, aunque el recorrido es bastante exigente es muy entretenido y suele haber bastante animación. Ya es todo un clásico en el calendario Gijonés, se celebra nada más y nada menos que la 27 edición.

Podéis inscribiros en el siguiente enlace:
https://championchipnorte.com/evento/detalle/id/848


Ahora ya como siempre me despido diciendo que PROMETO ENTRENAR, nos vemos en la Subida a la Campa

domingo, 7 de agosto de 2016

SIGO POR EL BUEN CAMINO

Después de unas cuantas semanas de transición y descanso, más de las esperadas, las cosas vuelven a su cauce normal y se ven de otra forma.



Ya os adelantaba la pasada semana que llevaba dos semanas con mejores sensaciones físicas y con la cabeza otra vez pensando en “correr”. Esta última ha sido una nueva semana de gimnasio y de trotes ligeros y sin muchos kilómetros, hay que ir poco a poco, pero cómodo con ritmos un poco más rápidos y terminando siempre con ganas y pensando en el siguiente entrenamiento.

Para la semana que ya está a punto de empezar mi idea es combinar tres o cuatro días de trote tranquilo con un par de días de gimnasio o incluso de natación, ya veremos. Lo que si tengo claro es que el próximo sábado disfrutaré con familia y amigos de una nueva edición de la Carrera Nocturna de La Playa de San Lorenzo de Gijón. Ya se ha convertido en todo un clásico, buen ambiente, trote por la playa y baño en el mar (abstenerse gallinas, jejeje)


Me despido ahora como siempre diciendo que PROMETO ENTRENAR y disfrutar otra vez, que ya era hora

viernes, 29 de julio de 2016

VA A SER QUE SI...

Esta vez SI

Más de un mes sin contaros mis “batallitas”, merecido descanso para mí y sobre todo para vosotros.

La verdad es que en la anterior entrada de este blog os decía que poco a poco me iba encontrando con más fuerza y mis intenciones eran las de ir incrementando poco a poco la carga de trabajo, pero nada de nada… El cuerpo me seguía pidiendo una tregua y la cabeza tampoco me pedía mucha carrera. Algún que otro trote suelto más bien cortito, diez días de parón por una molestia en la cadera tras un golpe más que tonto y poco tiempo para salir a correr, parece que van haciendo efecto.

La semana pasada logré encadenar cuatro entrenamientos, sin mucha intensidad, pero cuatro y además con fuerzas renovadas. Esta semana ya van tres salidas y otra vez disfrutando. No me quiero emocionar, pero parece que la maquinaria vuelve a estar engrasada y lo más importante que la cabeza me pide otra vez salir a correr. Prueba de ello es que ya estoy inscrito para la próxima edición de la Carrera Nocturna de Gijón del 13 de Agosto, de apenas 5 kilómetros, con ambiente y ritmo festivo y familiar, pero al fin y al cabo una carrera más.

Por ahora no tengo en mente ningún nuevo objetivo, simplemente correr, disfrutar e ir poniéndome otra vez en plena forma. Intentaré participar en alguna carrera de 10 kilómetros en Gijón y más adelante ya veremos, seguro que algún nuevo reto surge por ahí.


Me despido ahora como siempre diciendo que PROMETO ENTRENAR y espero que esta vez sea con más ganas y continuidad.

domingo, 19 de junio de 2016

Vuelven las buenas sensaciones

Parece que estas semanas tranquilas y de pocos kilómetros van surtiendo efecto, las piernas están más “sueltas”, ni rastro de molestias y la cabeza pidiendo guerra.

He ido poco a poco metiendo carga de kilómetros, sintiéndome cada vez con más fuerza. Los ritmos han sido todavía tranquilos aunque en algún entrenamiento ya he ido dándome un poco más de “caña”. Por ahora sigo saliendo solo tres días a correr, haciendo unos 35/38 kilómetros semanales. También lo estoy combinando con un par de días de gimnasio y bici estática, la maquinaria empieza a estar engrasada…

Voy a seguir así hasta fin de mes y en Julio subiré un poco más en kilómetros añadiendo un día más de carrera, aunque sin mucha presión ni intensidad, ya habrá tiempo para preparar algún nuevo objetivo.

Hoy quiero aprovechar también para dar mi más sincera enhorabuena a todas las chicas que han finalizado la Carrera de la Mujer de Gijón, un río rosa de chicas disfrutando de una auténtica fiesta del running. Entre ellas dos campeonas






Me despido ahora diciendo como siempre que PROMETO ENTRENAR…

domingo, 22 de mayo de 2016

VUELTA A LA CARGA

Después de algo más de dos semanas dándoos descanso con el blog, hoy vuelvo a la carga.

Estos han sido días de pocos kilómetros y los que he hecho, muy tranquilos. Las piernas pedían un merecido descanso, así que he ido alternando alguna sesión de gimnasio y bici estática con trotes de 40 minutos con ritmos “suavecitos”.

La verdad es que esos ritmos ya no solo eran por recuperar, es que tampoco tenía el cuerpo para mucho más. No tener un objetivo a la vista tampoco ayuda mucho, de todas formas viene muy bien salir a correr sin grandes pretensiones de ritmos ni kilómetros.

Hoy domingo con un estupendo día soleado por Gijón, de momento, salí con ganas de “marcha”. Un buen madrugón y 13 kilómetros con buen ritmo y disfrutando, incluida subida a La Providencia y parada en la Capilla. Ritmo medio 4:43 y lo mejor que tanto la cabeza como las piernas pedían más…, habrá que dejar algo para otro día.

El objetivo para las próximas semanas será subir un poco la carga de kilómetros e intensidad, sobre todo intentando hacer los fines de semana una tiradita más larga.

Hoy antes de despedirme, quiero mandar un fuerte abrazo y mucho ánimo a nuestra amiga Pitu del Club del Corredor, que en estos momentos se está estrenando como maratoniana en Copenhague, seguro que lo consigue.

Tampoco me quiero olvidar de las emociones vividas hace unos días con nuestro Sporting de Gijón, nos jugábamos mucho y tras no poco sufrimiento al final objetivo conseguido, SOMOS DE PRIMERA.


Ahora ya sí que me despido y como siempre ya sabéis que PROMETO ENTRENAR…

martes, 3 de mayo de 2016

Media maratón de Gijón

El pasado sábado día 30 de Abril se celebró en Gijón una nueva edición de la media maratón Villa de Jovellanos, como siempre con un rotundo éxito de organización y participación. Aun así, la jornada se vio empañada por el fatal fallecimiento de uno de los participantes en el kilómetro dieciocho, así que poco más se puede decir ante tal desgracia.

En lo deportivo un tiempo de 1:33:47 lo que hace un ritmo medio de 4:24, mejor de lo esperado. Mi idea de inicio era salir y terminar con ritmo medio cercano a 5:00, pero de inicio me vi cómodo y seguí hasta el final con mejor ritmo.

Aquí os dejo unas fotos del día de la carrera.

Con los compañeros del Club del Corredor


Con Rafita calentando antes de nuestras pruebas

Para “recuperar” el domingo hice 30 minutos suaves de bici estática y aprovechando que ayer lunes fue festivo en Asturias, nos hicimos una buena ruta de montaña con raquetas de nieve, hoy no podemos ni con las orejas…



Como siempre me despido diciendo que PROMETO ENTRENAR, Esta semana haré un par de trotes suaves y la que viene otra vez vuelta a la rutina de correr sin prisas ni presiones, por ahora no toca.

martes, 26 de abril de 2016

Más sobre la VI Media Maratón Villa de Jovellanos de Gijón

A falta de tan solo cuatro días para la media maratón de Gijón, a continuación os señalo algo de información que puede ser de vuestro interés.

RECOGIDA DE DORSALES:
Será como en ocasiones anteriores en el Complejo Deportivo de las Mestas. El viernes en horario de 18:00 a 21:00 y el sábado desde las 11:00 horas de la mañana hasta media hora antes del inicio de la prueba.

HORA DE SALIDA:
En el complejo de Las Mestas a las 18:00 horas

TIEMPOS DE PASO:
No es por meter presión pero habrá controles y tiempos límite de paso que serán de 1 hora 15 minutos en el kilómetro 10 y 1 hora 50 minutos en el kilómetro 15. Tiempo límite para finalizar la prueba 2 horas 30 minutos.

AVITUALLAMIENTOS:
Habrá avituallamientos en los puntos kilométricos 5/10/15/20 y en meta.

Podéis encontrar más información en el siguiente enlace:


domingo, 24 de abril de 2016

En puertas del Medio Maratón de Gijón

Termina hoy otra semana de entrenamientos cortos y sin intensidad, un par de subidas hasta la Capilla de la Providencia y dos trotes por Somió y Cabueñes tranquilitos.

Han sido en total 44 kilómetros que espero me ayuden a terminar dignamente la media maratón de Gijón del próximo sábado. La verdad es que desde que volví del maratón de Sevilla me estoy dedicando a trotar disfrutando, más si cabe, y sin mucha presión.

La próxima semana intentaré hacer tres entrenamientos con un poquito más de ritmo, al menos dos de los tres días. El objetivo para el sábado es terminar la carrera y pasármelo bien, sin sufrir demasiado que ahora no toca. Espero hacerla en un ritmo medio aproximado de 4:50.

Por otro lado quiero aprovechar para dar mi enhorabuena a todos los participantes de los maratones de Madrid y Londres, celebrados hoy y que tan buenos recuerdos me traen.

Antes de despedirme también me gustaría hacer una reflexión sobre el maratón de Madrid. Esta mañana viendo la salida y un poco de la prueba por la televisión me volvió a parecer un error juntar un maratón con otro tipo de pruebas. En esta ocasión era con una media maratón y una carrera de 10 kilómetros. Puede ser cierto que la salida de los 34.000 participantes sea muy vistosa y que para la organización sea una buena oportunidad económica y de promoción, pero juntar parte de los recorridos, las salidas, las metas... en mi humilde opinión desvirtúa totalmente el espíritu del maratón.

Todo esto por supuesto lo digo sin quitar mérito a ningún tipo de prueba, no es mejor una que otra, simplemente son diferentes.

Ahora ya si que me despido y como no podía ser de otra forma hoy también os digo que PROMETO ENTRENTAR...

domingo, 10 de abril de 2016

Con vistas a la Media Maratón de Gijón, vuelta a la rutina

Casi un mes después vuelvo a retomar el blog, un merecido descanso físico y mental tanto para mi como para todos los que me seguís, qué pronto se os acabó lo bueno...

Estas han sido unas semanas alternando tres días de carrera sin muchos kilómetros y más bien con ritmos tranquilos, con dos días de gimnasio y bici estática. Lo que si he seguido manteniendo es la subida semanal a La Providencia, esa ruta no puede faltar.

Este pasado miércoles y aún con sensación de cansancio, ya “metí” unas series de 1000 metros con el Club del Corredor y hoy hemos rematado la semana con una tiradita de 19,7 kilómetros aunque muy tranquila.

Ahora quedan veinte días para recuperar un poco de forma física y disfrutar, sin muchas pretensiones, de la Media Maratón de Gijón del próximo 30 de Abril, objetivo terminarla.



Si alguien se quiere apuntar todavía quedan plazas, aunque me imagino que en estos días se completarán los 2500 dorsales disponibles. A continuación os dejo un enlace con información donde os podréis inscribir. Es una buena oportunidad para disfrutar de un buen recorrido y del estupendo ambiente que habrá en Gijón durante todo el fin de semana.


Ahora me despido como siempre diciendo que PROMETO ENTRENAR...


martes, 15 de marzo de 2016

Vuelta a la carga

Tres semanas después del maratón de Sevilla y con menos descanso del necesario, vuelvo a la carga con el blog.

Digo que con menos descanso del deseado ya que las buenas sensaciones del día de la carrera continuaron los días posteriores, haciendo que el descanso fuera más bien cortito.

La primera semana hice un par de días de bici estática muy suave y unas buenas sesiones de estiramientos y la segunda semana ya empecé a trotar muy poco a poco y sin mucha intensidad, salvo el domingo día 6 de Marzo que tocó tiradita de 21 kilómetros con Mario y Hernán, acompañando a Lolo en su último entrenamiento largo antes del Maratón de Barcelona. Fue todo un placer pero además se lo debíamos después de todos los kilómetros que el había hecho con Mario y conmigo preparando Sevilla.

Esta última semana poco a poco he ido metiendo algún kilómetro más alternando días de trote con días de bici estática y un poco de gimnasio.
Ahora toca empezar a gestionar bien los entrenamientos para seguir con la buena forma que me traje de Sevilla, pensando ya en el medio maratón de Gijón del mes que viene.

Además de los dos días de entrenamiento habituales con el Club del Corredor, intentaré hacer un tercer día de 45 minutos y un cuarto día en fin de semana de 90 minutos, este último lo haré progresivo. Tampoco me voy a obsesionar y me lo tomaré con calma, creo que este año ya cumplí con “entrenamientos obligados”, nada más y nada menos que catorce semanas.
Ahora me despido como siempre diciendo que PROMETO ENTRENAR, y por supuesto contarlo en este blog.


Antes de cerrar esta entrada tengo que mencionar que este domingo pasado nuestro “Gran Lolo” del CdC finalizó su primer maratón en Barcelona con una marca de 3 horas 35 minutos, casi nada. La verdad es que no me sorprendió nada ya que en el entrenamiento de la semana anterior su ritmo era buenísimo y sobre todo se le veía muy cómodo. Me da que me va a tocar entrenar duro o enseguida me pilla...